Salud

El sauna, originado en las naciones nórdicas, se ha difundido globalmente y actualmente es parte de las prácticas de bienestar en centros deportivos, balnearios, establecimientos hoteleros y en casas. Su aceptación se basa en los aportes que ofrece al bienestar físico y emocional, además de su función en el descanso y la interacción social. No obstante, especialistas señalan que, para disfrutar de sus beneficios sin comprometer la salud, es crucial entender sus impactos en el cuerpo y seguir precauciones.Impacto del sauna en el organismoUn sauna finlandés típico es un espacio cerrado, comúnmente construido de madera, donde la temperatura varía entre…

El banano verde, que forma parte de la cocina en varias áreas, ha captado un nuevo interés por su capacidad de resguardar el bienestar intestinal y disminuir la posibilidad de sufrir enfermedades serias. Estudios actuales indican que su ingesta frecuente podría bajar considerablemente el riesgo de padecer cáncer de colon, debido a su elevada presencia de almidón resistente, un componente esencial para el balance de la microbiota y la salud digestiva.Almidón resistente: esencial para el bienestar del colonContrario al plátano maduro, el plátano verde posee un menor contenido de azúcares simples y tiene una mayor proporción de almidón resistente. Este…

En un escenario donde el envejecimiento de la población se ha transformado en un fenómeno demográfico de importancia mundial, recientes estudios indican que adquirir nuevas destrezas podría ser crucial para mejorar la salud mental en personas de edad avanzada. En lugar de ser una actividad reservada solo para los jóvenes, seguir aprendiendo se presenta como un elemento esencial para afrontar con mayor resiliencia emocional los retos de la vida en la etapa de la vejez.Durante los primeros años de la pandemia, dos estudios independientes analizaron cómo el aprendizaje activo influye en el bienestar emocional de las personas mayores. Los resultados…

El café, una de las bebidas más populares a nivel mundial, ha empezado a ganar un lugar especial en los hábitos de salud y bienestar. Aparte de su capacidad para despertar, esta bebida está siendo reconocida nuevamente como un excelente medio para añadir componentes naturales con propiedades beneficiosas. Entre estos, las especias como la canela, la cúrcuma y el jengibre se están posicionando como opciones valiosas para mejorar la salud intestinal y aumentar el contenido nutritivo de cada taza.Una mezcla que convierte el café en una bebida funcionalLa inclusión de especias en el café no responde únicamente a una búsqueda…

El rol de la nutrición en la prevención de dolencias y la conservación de la salud está captando cada vez más interés dentro de los estudios médicos. Dentro de los alimentos que poseen propiedades beneficiosas, las uvas se distinguen no solo por su contenido nutricional, sino también por sus efectos protectores en diferentes partes del organismo. Además de su consumo común en la alimentación diaria y su aplicación en la industria del vino, las uvas se afianzan como un alimento de gran valor biológico con efectos positivos en la salud de los ojos, del corazón y del cerebro.Protección ocular a…